Волшебный пендель

Вам сложно регулярно заниматься спортом или вы потеряли мотивацию после длительного перерыва — этот 30-дневный челлендж вернет вас в рабочий ритм. Программа построена на интенсивном чередовании силовых и кардионагрузок, которые можно выполнять дома или на улице, затрачивая от 30 до 45 минут в день. Внутри собраны уникальные тренировочные блоки из четырех авторских курсов: «Стройное тело 2.0», «Упругие ягодицы», «Табата 2.0» и «Сделай тело». Материалы включают все этапы занятия: от разминки до заминки, а также рекомендации по питанию и восстановлению. Занимаясь по схеме «три дня тренировок — один день отдыха», вы проработаете мышечный рельеф и глубокие мышцы живота.