Гантельная гимнастика 3.0

Силовые тренировки с разборными гантелями для дома позволяют проработать все мышечные группы, имея под рукой минимум инвентаря. В основе лежит база из 100 отобранных упражнений, дополненная полной инструкцией по технике выполнения и составлению программы занятий. Материал сбалансирован по уровню нагрузки и подходит как тем, кто только начинает знакомство с силовым тренингом, так и опытным атлетам для поддержания формы. Контент представлен в виде PDF-руководства с видеодемонстрацией каждого движения.