Упругие ягодицы

Для тех, кто хочет подтянутые ягодицы, но не готов к изнурительным приседаниям и работе с тяжелыми весами. В основе лежит тренировочный процесс без использования отягощений, где акцент смещен с гипертрофии (роста объема) мышц на их тонус и упругость. Упражнения прорабатывают целевую зону во всех плоскостях, что отличает подход от классических фитнес-программ. В программу включены работа со стопами и МФР-техники для комплексного результата, а также бонусный блок для мышц живота. Тренировки занимают 30 минут и подходят для выполнения 3-4 раза в неделю в домашних условиях — достаточно коврика и свободного пространства.