Плоский живот

Вернуть тонус мышцам живота после родов и избавиться от выпирания нижней части можно с помощью комплекса 30-минутных тренировок без сложного оборудования. В основе курса лежит работа с глубокими мышцами пресса и специальные дыхательные техники, которые также помогают снять нагрузку с поясницы при сидячем образе жизни. Программа включает теоретический блок о факторах, влияющих на форму живота, коррекцию пищевых привычек и ежедневные задания на отработку дыхания. Курс подходит как молодым мамам, так и тем, кто хочет укрепить мышцы кора и улучшить осанку, тратя на занятия до 30 минут в день.