Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Танцевальная самостоятельная спина

Name: Танцевальная самостоятельная спина
Price: 156 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (7 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 25 июня 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Красивая осанка и грация в движениях достигаются через систему танцевальных упражнений, которые снимают зажимы и убирают боль в спине. В основе методики лежит адаптация хореографических движений для повседневной работы над телом. Вы самостоятельно пройдете путь от изучения теории до выполнения танцевальных вариаций, работая в комфортном темпе по заранее записанным материалам.

Автор

Анжелика Теселкина

Проблемы

Боль в спине Нарушение осанки

Другие материалы автора

Можно купить

108 ₽ 5 000 ₽ −98%

5.0

Красивая спина без боли за 10 недель

Анжелика Теселкина

Можно купить

80 ₽ 990 ₽ −92%

Держим спину!

Анжелика Теселкина

ameera

7 августа 2019 г.

Достоинства

Методика изложена верно и грамотно. Автор подробно объясняет нюансы выполнения элементов, уделяет внимание технике и правильной работе мышц, что позволяет привести в тонус спину, корпус и ноги.

Недостатки

Курс без минусов существует. И вы на его странице

Айрон

5 августа 2019 г.

Достоинства

После первого занятия чувствуется работа мышц и легкая мышечная боль, что говорит об эффективности упражнений. Даже при выполнении меньшего количества повторений, чем в ролике, нагрузка ощутима. Упражнения выполняются медленно и эффективно, дают отличную разностороннюю нагрузку за 15-20 минут. Формируется привычка держать спину прямо.

Недостатки

Минусов нет. «You shall not pass!» — и они не прошли

Клоринка

21 июля 2019 г.

Достоинства

Методика действенная, занятия дают эффект, даже если не всё получается сразу.

Недостатки

«Зимы» минусов не будет. Game over для недостатков

Tenebra

16 июля 2019 г.

Достоинства

Курс помогает справиться с сутулостью, болями в спине, шее и плечах, вызванными сидячим образом жизни. Позволяет реализовать тягу к эстетике балета и работе над осанкой в зрелом возрасте.

Недостатки

Минусы? «I see dead people» — но не вижу минусов

ольга5

14 июля 2019 г.

Достоинства

Автор дает эффективные упражнения, результат заметен с первых занятий. Появилось реальное желание продолжать обучение.

Недостатки

Программа курса очень сложная для новичка, с первого урока сложно перейти ко второму.

helenushka

12 июля 2019 г.

Достоинства

Автор очень понятно объясняет каждое движение. После занятий улучшилось кровообращение, появилась осознанность в контроле осанки в течение дня. Методика эффективна даже для людей без спортивного опыта.

Недостатки

Упражнения сложные, требуют усилий для выполнения.