Сила: работа с весом в 3D плоскостях

Сила — это навык эффективной коммуникации центральной нервной системы с мышцами, а не просто результат многократных повторений. Курс предлагает перестроить привычный силовой тренинг через активацию нервной системы перед выполнением многоплоскостных движений.

Внутри программы вы перейдете от изолированной проработки мышц к функциональной нагрузке в 3D-плоскостях. Методика строится на последовательном наслаивании упражнений: сначала идет настройка ЦНС, затем — силовая нагрузка с отягощением. Основной упор сделан на качество нейромышечной связи, что позволяет осознанно включать волокна и добиваться прогресса без перегрузок. Программа включает 24 силовые тренировки и 8 отдельных блоков для работы с осанкой. Курс предназначен для опытных атлетов и тех, кто уже знаком с базовыми принципами умного фитнеса от Сабины Филиной — для новичков методика может быть травмоопасна.