Первые шаги в умном фитнесе

Ваше тело перестанет быть «зажатой деревяшкой» и научится двигаться свободно благодаря переобучению нервной системы новым паттернам движения. Вместо бесконечных напоминаний держать спину ровно, здесь формируют функциональную осанку, которая становится естественным состоянием организма.

Внутри программы — 25 тренировок длительностью 30–40 минут, объединяющих несколько необычных подходов:

• Нейроцентрическая работа: упражнения с теннисным мячом для активации нервной системы в каждой сессии.
• 3D-тренировки: силовые блоки на кор, пресс и ягодицы, выполняемые не в одной плоскости, а в разных, как в реальной жизни.
• Комплексное восстановление: фокус на тазобедренных суставах, подвижности позвоночника (ротация) и работе с тазовым дном.

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от мышечных зажимов и почувствовать легкость в движениях, а не просто «закачать» мышцы. Курс рассчитан на 2 месяца и включает лекции, функциональное тестирование и свыше 100 нестандартных упражнений.