Сильная и стабильная поясница

Стабильный фундамент поясницы позволяет всему телу обрести легкость и снять хроническое напряжение. В основе методики лежат принципы йоги критического выравнивания, направленные на работу со стойками на плечах (сарвангасана) и скручиваниями.

Внутри разбираются механика вытяжения позвоночника для разгрузки шейно-воротниковой зоны и способы возвращения подвижности грудному отделу. Особое внимание уделяется «поддержке области сердца» — технике, которая связывает физическую отстройку асан с эмоциональным состоянием. Материал представлен в формате теории и практических классов, где подробно объясняются последовательности и детальные отстройки асан. Курс будет полезен тем, кто испытывает нестабильность в теле или ищет способы сбалансировать физическую силу с глубоким расслаблением.