Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»

Избавьтесь от постоянной тяги к сладкому и получите заряд энергии с помощью рациона, где каждый прием пищи содержит минимум 20 г белка и значительную долю железа. Сборник включает 27 растительных рецептов, сфокусированных на цельных продуктах — крупах, бобовых, овощах и орехах.

В основе материала лежит система заготовок, которая позволяет готовить еду всего 1-2 раза в неделю и питаться домашними блюдами ежедневно. Внутри вы найдете детальные инструкции по хранению продуктов, подбору контейнеров и пошаговые фото-инструкции к каждому рецепту. Для каждого блюда рассчитано содержание КБЖУ, клетчатки и восьми микроэлементов, что позволяет контролировать питательную ценность своего рациона.