Сборник для FODMAP-диеты

Избыточное газообразование и боли при СРК часто связаны с реакцией кишечника на углеводы группы FODMAP. Этот сборник предлагает систему питания, которая помогает выявить и исключить продукты-триггеры, вызывающие дискомфорт в ЖКТ.

Внутри вы найдете:

• Простые рецепты, адаптированные под принципы низкоуглеводной FODMAP-диеты.
• Разбор трех этапов питания: строгое ограничение, поэтапный ввод продуктов и формирование персонализированного рациона.
• Рекомендации по снижению симптомов при СРК, дивертикулите, фибромиалгии и других состояниях, связанных с чувствительностью кишечника.

Книга ориентирована на тех, кто хочет наладить пищеварение через осознанную коррекцию диеты без риска дефицита нутриентов.