Пилатес для живота при диастазе

Диастаз мешает вернуть плоский живот и вызывает боли в спине — здесь вы научитесь работать с ним через безопасные дыхательные практики и пилатес. Авторский подход направлен на снятие спазма с диафрагмы, что критически важно для восстановления мышц кора и нормализации работы тазового дна. Внутри курса — прицельная проработка мышечных цепей от стоп до мышц живота, которая помогает убрать «выпирание» и отечность, не перегружая уязвимые зоны.