Основы стретчинга. Растяжка ног и спины

Улучшите подвижность суставов и увеличьте гибкость мышц с помощью регулярных упражнений на растяжку. Этот материал можно использовать как самостоятельную тренировку для развития гибкости или как дополнение к основному спортивному режиму — для разминки перед нагрузками и ускорения восстановления после них. Тренировки помогут укрепить мышцы и нормализовать состояние нервной системы после интенсивных занятий.