Эффективно к шпагатам

Два коротких комплекса асан и виньяс по 20–25 минут помогут безопасно подготовить тело к продольному (Хануманасана) и поперечному (Самаконасана) шпагатам. В основе материала лежит биомеханика и анатомический тест, который позволит понять реальную возможность выполнения поперечного шпагата для вашего типа строения тазобедренных суставов. Внутри — готовая схема сплит-тренировок, которая исключает травматизм и помогает выстроить практику осознанно. Подходит практикующим йогу, желающим целенаправленно и системно развить гибкость ног.