Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

Понимание биомеханики йоги позволяет кратно увеличить эффективность практики и обезопасить себя от травм. В основе материала — трехмерная визуализация костей, мышц и связок, которая объясняет, что именно происходит с вашим телом во время выполнения асан на раскрытие тазобедренных суставов и наклонов вперед.

Внутри разобрана научная подоплека выполнения поз: вы увидите, какие группы мышц задействованы, как работают сухожилия и связки при каждом движении. Книга помогает преодолеть физические барьеры в упражнениях за счет осознанного подхода к биомеханике, а не простого повторения формы. Материал подходит практикам любого стиля йоги, желающим глубоко разобраться в анатомии своего тела и оптимизировать тренировочный процесс.