Складчина Каталог
Мои курсы

Эффективная ходьба

0/5 ·
Создан: 5 февраля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Ваш обычный шаг может стать полноценной тренировкой для всего тела и безопасной нагрузкой для суставов. В основе материала лежит работа с мышцами кора для выстраивания правильного функционального паттерна шага.

Материал объясняет биомеханику движения, позволяя трансформировать повседневную ходьбу в эффективное упражнение. Автор — кандидат биологических наук и мастер-тренер с 20-летним стажем — фокусируется на том, как сделать движение физиологичным и полезным для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Автор
Анна Воронина
Навыки
Оздоровительная ходьбаСкандинавская ходьба
Проблемы
МалоподвижностьСлабое здоровье

Другие материалы автора

Работа с тазобедренными суставами и тренировка ягодиц Можно купить
80 ₽

Работа с тазобедренными суставами и тренировка ягодиц

Анна Воронина
Работа с соединительной тканью. Работа с диафрагмами. Горизонтальная плоскость Можно купить
148 ₽ 2 800 ₽ −95%

Работа с соединительной тканью. Работа с диафрагмами. Горизонтальная плоскость

Анна Воронина
Работа с голеностопом. Пререабилитация. Серия 12 Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%

Работа с голеностопом. Пререабилитация. Серия 12

Анна Воронина
T
Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%

TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела

Анна Воронина
TRX - Круговая тренировка с петлями Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%

TRX - Круговая тренировка с петлями

Анна Воронина
Вебинар-воркшоп «Колено» Можно купить
136 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0

Вебинар-воркшоп «Колено»

Анна Воронина
Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика Можно купить
102 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0

Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика

Анна Воронина
Блоки упражнений для функциональной тренировки Можно купить
148 ₽ 2 000 ₽ −93%

Блоки упражнений для функциональной тренировки

Анна Воронина
Б
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2

Анна Воронина
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Face Fitness: Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки Можно купить
86 ₽ 3 500 ₽ −98%

Face Fitness: Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки

Толкын Марат
Лучший комплекс при остеохондрозе шейного и грудного отделов Можно купить
544 ₽ 1 500 ₽ −64%

Лучший комплекс при остеохондрозе шейного и грудного отделов

Александр Сахний
Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление Можно купить
110 ₽ 2 990 ₽ −96%

Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление

Алесь Улищенко
Функциональная тренировка для рельефа рук, спины и кора Можно купить
320 ₽ 590 ₽ −46%

Функциональная тренировка для рельефа рук, спины и кора

Артем Ефимов
В
Предзаказ
5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Восемь приемов для регуляции мышечного тонуса

Екатерина Галяева