Дыхание. Живот. Тазовое дно

Выпирающий живот, боли в шее и пояснице часто являются следствием нарушенного паттерна дыхания, а не отсутствия нагрузки на пресс. Этот курс объясняет, как наладить работу вашего «внутреннего цилиндра» — грудобрюшной и тазовой диафрагм — для восстановления естественной осанки и плоского живота.

В основе материала лежит анатомия мышц кора и миофасциальные взаимосвязи. Вы разберете, как подвижность грудного отдела влияет на работу глубоких мышц спины и живота, а также научитесь устранять распространенные дисфункции, такие как гиперлордоз, отечность и слабость мышц тазового дна.

Курс подходит как специалистам по движению, которые хотят повысить квалификацию, так и всем, кто планирует самостоятельно восстановить биомеханику тела в домашних условиях. В результате вы научитесь подбирать безопасные тренировочные алгоритмы с учетом индивидуальных особенностей, включая наличие диастаза или восстановительный период после родов.