Ягодицы + пресс

Избавьтесь от лишнего напряжения в спине и сформируйте подтянутый силуэт через систему регулярных тренировок. Материал направлен на развитие мышц кора и ягодиц с постепенным увеличением нагрузки, что позволяет адаптировать интенсивность под свой уровень подготовки.

В основе лежат 24 видео-тренировки в формате «live», где каждое упражнение выполняется совместно с автором. Помимо силовых блоков, программа включает практические занятия по МФР-массажу и растяжке, предназначенные для восстановления мышц и снятия зажимов. Курс подходит как для укрепления пресса и ягодиц, так и для общего оздоровления осанки.