Складчина Каталог
Мои курсы

3D пресс

0/5 ·
Создан: 26 ноября 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Пять упражнений, которые формируют мышцы живота, теперь собраны в один короткий тренировочный цикл. Система состоит из двух этапов: сначала разбирается правильная техника выполнения, а затем вся серия повторяется под таймер в темпе тренера. Такой формат позволяет за 19 минут проработать пресс без лишней теории, опираясь на визуальный контроль и заданный ритм тренировки.

Автор
Зарина Манаенкова Zarina Del Mar
Навыки
Упражнения для пресса
Проблемы
Слабые мышцыДряблый живот

Другие материалы автора

0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Красивые руки и секреты работы на мышцы груди для женщин Можно купить
80 ₽ 1 515 ₽ −95%
3.0

Красивые руки и секреты работы на мышцы груди для женщин

Марина Быченко
С
Можно купить
240 ₽ 3 500 ₽ −93%

Совершенное тело-3

Яна Маслова
З
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%

Зарядка от центра «Как Здорово». 2-й эпизод

Как здорово
Красивые бедра и ягодицы. С лентой! Можно купить
316 ₽ 2 990 ₽ −89%

Красивые бедра и ягодицы. С лентой!

Светлана Грин
Убираем ушки Можно купить
232 ₽ 1 900 ₽ −88%

Убираем ушки

Margarita Vitaliy
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы" Можно купить
198 ₽ 670 ₽ −70%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник" Можно купить
300 ₽ 670 ₽ −55%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

Елизавета Зуйкова