Курсы автора Ирина Шиманская

+ Рецепты простые и быстрые в приготовлении, в них используются разнообразные специи.

− Отсутствует структурированная информация по специям. Автор часто использует готовые смеси приправ вместо самостоятельного подбора.

+ Всё очень удобно скомпоновано. Большая часть рецептов вполне съедобна, 60% из них можно использовать в постоянном меню. Материал полезный.

− Некоторые рецепты выглядят не очень привлекательно на первый взгляд.

+ Курс очень понравился. Есть вебинары и отличные методички к ним. Подробно разбирается вопрос «нарушений ветра» по аюрведе с параллелями в интегративной медицине (симптомы гипотиреоза и усталости надпочечников). Даны интересные приемы (специи, прогревание, промасливание) наряду со стандартными методами (коррекция питания, гигиена сна, магниевые ванны, тепло и другие).

+ Материал может быть ценным для тех, кому подходит такой подход. Система включает исключение вредных продуктов, соблюдение режима дня и выполнение гимнастики, что объективно полезно.

− Система предполагает 4-5 горячих приемов пищи в день по 20 минут каждый, что требует слишком много времени на приготовление и употребление еды. Рецепты не соответствуют вкусовым предпочтениям.

+ Отличная база для изменения питания и знакомства с ТМ. Вкусные быстрые рецепты, готовая система. После прохождения программы появилось чувство легкости, вес снизился на 2 кг. Понравилось, что не пришлось голодать.