Здоровый позвоночник за 30 минут в день

Вам не нужно проводить часы в спортзале, чтобы избавиться от зажимов — 30 минут ежедневной практики йоги критического выравнивания (ЙКВ) достаточно, чтобы снять нагрузку с позвоночника. В основе материала лежат записи живых семинаров, где разбираются принципы работы с осанкой и глубинной мускулатурой спины.

Внутри курса:

• Фундаментальные принципы метода ЙКВ: как устроены механизмы работы вашего позвоночника и почему возникают привычные искривления.
• Три вариативных комплекса для коррекции осанки: от расслабленных медитативных техник до интенсивной проработки мышц.
• Техники мягких скручиваний для глубокой проработки зон, которые сложно задействовать в обычных упражнениях.

Для занятий потребуется планка для ЙКВ, специального сложного оборудования не нужно. В результате вы научитесь поддерживать прямую спину без лишнего напряжения и избавитесь от чувства закрепощенности в теле.