Здоровые суставы и мышцы. Часть 12

5,0/5 ·
Создан: 14 сентября 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Боль в пояснице после нагрузок или скованность по утрам часто возвращаются даже после курсов массажа и работы с мануальными терапевтами, потому что проблема решается лишь временно. Этот материал предлагает методику кинезиолога Антона Алексеева для самостоятельной проработки мышц и суставов, чтобы устранить причину дискомфорта в спине и позвоночнике. Внутри — регулярные комплексы упражнений, разработанные автором для восстановления подвижности и избавления от хронических болей. Материал будет полезен тем, кто хочет понять, как правильно тренироваться при болях в спине и какие движения помогают снять нагрузку с позвоночника.

Другие материалы автора

Здоровые суставы и мышцы. Часть 1 Можно купить
214 ₽ 3 800 ₽ −94%
5.0

Здоровые суставы и мышцы. Часть 1

Антон Алексеев
З
Можно купить
302 ₽ 3 800 ₽ −92%
5.0

Здоровые суставы и мышцы. Часть 2

Антон Алексеев
З
Можно купить
322 ₽ 3 800 ₽ −92%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 5

Антон Алексеев
Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата Можно купить
462 ₽

Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата

Антон Алексеев
З
Можно купить
192 ₽ 3 800 ₽ −95%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 7

Антон Алексеев
З
Можно купить
250 ₽ 3 800 ₽ −93%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 9

Антон Алексеев
З
Можно купить
234 ₽ 3 800 ₽ −94%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 10

Антон Алексеев
З
Можно купить
368 ₽ 4 100 ₽ −91%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 13

Антон Алексеев
К
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%

Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков

Антон Алексеев
К
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
3.5

Комплекс упражнений для мышц отвечающих за старение

Антон Алексеев
В
Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
5.0

Восстановление дыхания. Увеличение объема легких. Диафрагма. Подвижность ребер

Антон Алексеев
Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости

Антон Алексеев
5,0 · 1 отзыв
L
Lasciel
29 октября 2021 г.
Достоинства

Материал полезный, без воды, объясняется всё понятно.

Недостатки

Автор прошёл курс и не пожалел ни разу

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины Можно купить
326 ₽ 4 130 ₽ −92%
5.0

Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины

Эрик Гудман
K
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%

KinesioLife. Семинар 4. Визуальная диагностика неоптимальной динамики, коррекция ходьбы

А.А. Красильников
Гимнастика Айкуне Можно купить
358 ₽ 4 800 ₽ −93%

Гимнастика Айкуне

aikune_dnipro
Б
Можно купить
228 ₽ 3 290 ₽ −93%

Базовый курс осознанного выравнивания тела

Ирина Пирогова
Йога для начинающих Можно купить
100 ₽ 490 ₽ −80%

Йога для начинающих

Елена Лукке