Йога. Я занимаюсь самостоятельно

Систематизируйте свою личную практику йоги с помощью детально разобранных программ, рассчитанных на 3-5 лет активных занятий. Вместо разрозненных уроков вы получаете структурированный арсенал из 300 асан с инструкциями по технике выполнения, дыханию и концентрации внимания. Материал представлен в формате тренировочных комплексов, где для каждой позиции объясняется путь входа и выхода, положение конечностей и фокус взгляда. Это база для тех, кто хочет перейти к осознанным и самостоятельным занятиям, имея под рукой понятный алгоритм действий.