Тотальное здоровье: работа с лимфатической системой

Избавьтесь от отеков, тяжести в теле и хронического напряжения, уделяя практике всего 15 минут утром и вечером. Программа построена на работе с глубокими структурами организма, которые часто игнорируются в классическом фитнесе: стопами, тазовым дном, диафрагмой и шейным отделом.

Внутри курса — серии коротких тренировок длительностью 10–13 минут. Автор фокусируется на восстановлении нормального кровообращения и лимфотока через мягкую проработку триггерных зон, мышц кора и поперечной мышцы живота. Вы будете использовать простые вспомогательные средства: массажные роллеры, теннисные мячи и фитбол для миофасциального релиза и активации глубоких мышц.

Курс подходит тем, кто хочет избавиться от болей в пояснице, «холки» на шее и последствий сидячего образа жизни без изнурительных силовых нагрузок. Результат — естественное выравнивание живота, снятие зажимов и улучшение работы внутренних систем организма.