Супер-тонус

Постоянная вялость, проблемы с засыпанием и «погасший взгляд» часто связаны не с нехваткой витаминов, а с нарушением циркадных ритмов и неэффективным расходом энергии. Здесь разбирают физиологические механизмы хронического энергодефицита и влияние «правильного» стресса на эндокринную систему и иммунитет.

Внутри вы найдете:

• Техники работы с циркадными ритмами: как правильно засыпать и просыпаться, чтобы чувствовать бодрость, а не разбитость.
• Методы устранения «пожирателей энергии»: выявление скрытых факторов, истощающих ваш ресурс.
• Практический блок упражнений: от дыхательных техник против хронического ринита до элементов Айки Цигун и меридианной гимнастики для перераспределения энергии в теле.
• Работа с физическим напряжением: способы снять зажимы в мышцах спины и шеи, которые блокируют жизненные силы.

Материал поможет выстроить систему восстановления сна и уровня энергии, постепенно избавляясь от последствий хронической усталости и остеохондроза.