Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Ваши мысли напрямую формируют эмоциональное состояние и телесные реакции — этот материал объясняет, как выявить когнитивные искажения и перестроить структуру мышления, чтобы избавиться от невротических переживаний. Вы разберете связь между автоматическими мыслями, стрессом и поведением, а также научитесь технике диспутирования — логическому оспариванию негативных убеждений с помощью аргументов. Особое внимание уделено глубинной работе с установками, которые лежат в основе эмоциональных расстройств. В результате вы освоите инструменты когнитивной самопомощи, позволяющие самостоятельно корректировать свое состояние без внешней психологической поддержки.