Сила изнутри

Вам нужно устойчивое и функциональное тело без изнурительных тренировок в зале и работы на износ. Авторская методика переключает фокус с изоляции мышц на развитие связности всего организма, превращая тело из жесткой конструкции в динамичную систему.

В основе курса лежат принципы CLT (Core Line Tensegrity) и концепция Spine Engine Сержа Грацовецкого. Вместо того чтобы «качать пресс», вы учитесь использовать диафрагму как внутренний стабилизатор, превращать позвоночник в «пружину» для передачи энергии и задействовать глубокие «тихие» мышцы — от тазового дна до внутренних ротаторов суставов. Материал подходит для любого уровня подготовки, требует минимум инвентаря (только эластичная лента) и включает 12 лекций с научной базой и 11 практических тренировок для восстановления подвижности и профилактики травм.