Счастливая жизнь без болей в пояснице

Избавьтесь от хронических болей в пояснице, переключив фокус с простых мышц спины на проработку 10 ключевых мышечных групп, которые реально отвечают за здоровье этого отдела. Большинство методик терпят неудачу, потому что игнорируют взаимосвязь поясницы с другими мышцами корпуса и ног. Здесь вы пройдете через четыре этапа восстановления: от мягкой разгрузки до продвинутых упражнений на статику и баланс. Вы научитесь работать с мышечным корсетом так, чтобы он стал устойчивым к повседневным нагрузкам, а не просто временно снимал симптомы.