Сбалансированная веганская программа питания

Питайтесь полноценно на веганском рационе, не беспокоясь о дефиците микронутриентов. Эта программа разработана так, чтобы закрывать суточную потребность в витаминах и минералах (за исключением добавок B12 и D3) на основе рациона в 1600 ккал.

Внутри вы найдете 90 готовых рецептов с расчетом БЖУ для каждого приема пищи, включая завтраки, обеды, ужины и перекусы. Чтобы вам было проще адаптировать программу под себя, к ней прилагается подробный список продуктов и таблица замен для случаев аллергии или индивидуальной непереносимости конкретных ингредиентов.