С
Можно купить80 ₽ 390 ₽ −79%
Растяжка мечты: Гибкая спина
Создан: 27 мая 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ваш позвоночник станет более подвижным, а выполнение мостика — доступным упражнением всего за три недели регулярных тренировок. Программа построена на последовательном увеличении нагрузки: от базовых упражнений для подготовки мышц и связок до ежедневных видеоуроков с практическими заданиями. В начале и конце курса предусмотрено контрольное тестирование для отслеживания прогресса в гибкости спины.
Другие материалы автора
Можно купить150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Шпагат
Екатерина ФирсоваР
Можно купить146 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Поперечный шпагат
Екатерина ФирсоваС
Можно купить88 ₽ 590 ₽ −85%
Стретчинг: видео уроки
Екатерина ФирсоваK
KomokZla
10 июля 2018 г. Достоинства
Безумно понравилась программа и преподаватель. Упражнения на растяжку и скрутки очень эффективные — при правильном выполнении отлично прорабатывают мышцы спины. Программа разнообразная, постоянно добавляются новые элементы. Постепенная подготовка к выполнению мостика: от полумостов к полноценному упражнению, что дает видимый прогресс.
Недостатки
Интенсивность программы высокая (ежедневные часовые занятия на 2-3 неделе), из-за чего иногда возникала потребность в дополнительном отдыхе для восстановления спины.
L
Lilla My
18 июня 2018 г. Достоинства
Чудесный курс и преподаватель. Чувствую себя очень хорошо после занятий, нравится больше, чем обычная растяжка.
Недостатки
Пустое поле минусов — полное поле позитива
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 050 ₽ −92%
Семь практик, которые тебе точно нужно попробовать
Yoga Journal
Можно купить80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Экспресс-марафон
Аннетт МеланеттС
Можно купить120 ₽ 2 990 ₽ −96%
Стретчинг Интенсив
Катя PoleStar
Можно купить80 ₽ 850 ₽ −91%
Красота и здоровье шеи
Olmionika
Можно купить80 ₽ 700 ₽ −89%
Утренняя гимнастика
Валентина Пуляхина
Можно купить242 ₽ 3 900 ₽ −94%
Про стабильность
Елена Волкова
Можно купить134 ₽ 1 900 ₽ −93%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май
Маша Блинова
Можно купить416 ₽ 4 900 ₽ −92%
Омоложение тела через растяжку
Татьяна Вещикова
Можно купить440 ₽ 10 160 ₽ −96%
Здоровые суставы и позвоночник
Данила Сусак
Предзаказ662 ₽ 3 490 ₽ −81%
Перезагрузка тела
Ольга Чащина
Можно купить304 ₽ 3 000 ₽ −90%
Подтянутое и гибкое тело
Ольга Дробышева
Можно купить104 ₽ 2 500 ₽ −96%