Программы тренировок Full body для мужчин-новичков

Двух-трех тренировок в неделю достаточно для прогресса, если грамотно распределить нагрузку по всему телу. В этой программе упор сделан на тренажеры, что исключает технически сложные упражнения вроде приседаний и позволяет новичкам безопасно освоить базу в зале.

Программа разработана на 3 и более месяцев занятий с фокусом на равномерное развитие мышечного корсета и акцентом на верхнюю часть тела: грудь, спину, плечи и руки. Тренировки занимают от 50 до 90 минут в зависимости от выбранного темпа выполнения. Материал подходит тем, кто хочет получить готовую схему упражнений без риска нарушить технику с первых дней.