Осанка, позвоночник. Перезагрузка

Боль в пояснице, «компьютерная шея» и сутулость часто начинаются не со спины, а с состояния стоп, грудной клетки и даже глаз. Здесь разбирается методика, которая связывает все отделы тела в единую систему для плавного восстановления подвижности позвоночника.

Программа фокусируется на безопасных упражнениях для людей с остеохондрозом, грыжами и протрузиями. Ключевые акценты сделаны на работе с тазобедренными суставами, снятии напряжения с шеи для избавления от головных болей и корректировке асимметрии тела. Вы научитесь правильно дышать для стабилизации корпуса и проработаете глубокие мышцы, влияющие на осанку и положение головы.