Складчина Каталог
Мои курсы

Как отжаться 100 раз

4,0/5 ·
Создан: 2 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Преодоление плато в отжиманиях возможно даже при отсутствии генетической предрасположенности к силовым упражнениям. Автор делится методикой "Мегаповторка", разработанной на стыке спортивной физиологии и практического опыта тренировок.

Внутри разбирается:

  • Система распределения тренировочной нагрузки по неделям.
  • Сочетание тренировок на выносливость с подходами на силу.
  • Интеграция научных подходов в прикладную схему занятий.

Материал ориентирован на тех, кто застрял на текущем результате и хочет стабильно прогрессировать. Итогом станет выход на 100 и более отжиманий от пола.

Автор
Соколов Фитнес школа Соколовых
Навыки
Силовые тренировки
Проблемы
Слабые руки

Другие материалы автора

М
Можно купить
278 ₽ 2 900 ₽ −90%
5.0

ММА. Как тренировать выносливость

Соколов
4,0 · 1 отзыв
M
madarator
16 августа 2019 г.
Достоинства

Курс помог достичь давней цели — отжаться 100 раз от пола. Методика тренировок с выполнением десяти подходов с одинаковым количеством повторений оказалась эффективной, несмотря на предыдущие неудачные попытки с другими программами.

Недостатки

Здесь пусто. И это самый позитивный пустой блок на сайте

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
4.9

Пошаговая инструкция фотосъемки новорожденных

Экспресс Пресс Можно купить
124 ₽ 4 500 ₽ −97%

Экспресс Пресс

Голтис
Архитектура тела, базовый уровень Предзаказ
1 098 ₽ 7 990 ₽ −86%

Архитектура тела, базовый уровень

Юлия Старцева