Худеем на диване

Каждая тренировка в этом курсе занимает от 7 до 10 минут и выполняется сидя или лежа, что делает систему доступной даже при большом лишнем весе или противопоказаниях к нагрузкам стоя. В основе программы лежит сочетание коротких силовых движений с двумя дыхательными техниками. В течение первой недели вы осваиваете проработку отдельных зон: спины, живота, ягодиц, рук и ног, а затем объединяете их в общий интенсивный комплекс. Методика направлена не только на коррекцию фигуры, но и на снижение уровня стресса, борьбу с отеками и нормализацию сна.