Как исправить осанку и избавиться от боли в пояснице

Четыре базовых движения помогут вернуть правильную осанку и мгновенно снять напряжение в поясничном отделе. Автор объясняет, почему работа над осанкой является обязательным этапом перед началом силовых тренировок: без выравнивания позвоночника невозможно реализовать потенциал физической силы. Внутри — два комплекса упражнений, направленных на устранение текущих болей и долгосрочную профилактику травм спины.