Из совы в жаворонка

5,0/5 ·
Создан: 6 января 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Постоянная борьба с утренними подъемами и ощущение разбитости в первой половине дня часто связаны с неверно выстроенными биологическими ритмами. Материал помогает перестроить режим сна так, чтобы просыпаться бодрым без использования кофеина и дополнительных стимуляторов.

В основе лежат приемы для коррекции циркадных ритмов и привычек, влияющих на качество ночного отдыха. Вы разберетесь, как подготовить организм к ранним подъемам, минимизировав при этом дневную сонливость и раздражительность. В результате вы научитесь легко переходить в режим жаворонка, высвобождая больше времени для дел в утренние часы.

Другие материалы автора

О
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0

Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Юрий Свобода
О
Можно купить
80 ₽
5.0

Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Юрий Свобода
О
Можно купить
80 ₽
5.0

Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Юрий Свобода
О
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
4.0

Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Юрий Свобода
П
Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0

Продуктивность раннего вставания

Юрий Свобода
Здоровый сон. Методы восстановления природных ритмов Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
4.9

Здоровый сон. Методы восстановления природных ритмов

Юрий Свобода
Турбо-Жаворонок. Самый эффективный способ вставать рано утром Можно купить
80 ₽ 1 997 ₽ −96%
5.0

Турбо-Жаворонок. Самый эффективный способ вставать рано утром

Юрий Свобода
5,0 · 3 отзыва
A
Alex Slate
12 марта 2015 г.
Достоинства

Пригодится, спасибо за информацию.

Недостатки

Автор в восторге. Недостатки не обнаружены

С
Сергей_28
15 февраля 2015 г.
Достоинства

Материал очень качественный, в курсе много полезных бонусов.

Недостатки

Курс — это повтор аналогичной программы автора, просто пересобранный в другом формате.

M
maxvelrich
20 января 2015 г.
Достоинства

Курс понравился.

Недостатки

Тут пусто, и это говорит о многом

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Г
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0

Гармонизация и исцеление

Lenny Rossolovski
Б
Можно купить
188 ₽

Быть вовремя, делать вовремя и доводить дела до конца

Николай Додонов
О
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%

Обучение на основе движения: гимнастика мозга для мам, дошкольников, школьников и взрослых

Анна Бояринцева
Как сохранить и улучшить осанку Можно купить
550 ₽

Как сохранить и улучшить осанку

РБК