Интенсив «Плоский живот»

Избавьтесь от выпирающего живота и дискомфорта в пояснице с помощью работы с глубокими мышцами кора и правильным дыханием. Программа направлена на активацию поперечной мышцы живота, что позволяет сформировать плоский силуэт без изнурительных скручиваний и диет.

В основе лежат короткие ежедневные тренировки по 30–35 минут, не требующие специального оборудования. Вы научитесь грамотно выстраивать поддержку корпуса, исключая болевые ощущения в поясничном отделе и минимизируя вздутие. Автор подробно разбирает анатомические причины проблем и распространенные ошибки при выполнении упражнений.