Складчина Каталог
Мои курсы

Идеальный шпагат за 30 дней

5,0/5 ·
Создан: 5 ноября 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 30 дней вы сможете безопасно подготовить связки и мышцы к выполнению продольного или поперечного шпагата. Программа фокусируется на регулярном растяжении основных мышечных групп, отвечающих за амплитуду движений в тазобедренных суставах, и технике выполнения упражнений для минимизации риска травм. По итогам месяца вы увеличите гибкость тела и освоите упражнения, которые можно использовать для поддержания физической формы в будущем.

5,0 · 4 отзыва
D
djnagval
3 января 2016 г.
Достоинства

Прекрасная тренировка, тренер и качество видео на высоте.

Недостатки

Отсутствие минусов — тоже результат

F
Far East
24 декабря 2015 г.
Достоинства

Продукт интересен для всей семьи, каждый смог подобрать упражнения по душе. Все остались довольны.

Недостатки

Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее

M
maxvelrich
16 ноября 2015 г.
Достоинства

Материал понравился.

Недостатки

Без нареканий. Абсолютно

Н
Николай1965
14 ноября 2015 г.
Достоинства

Качественное и познавательное видео. Несмотря на немалый опыт, в упражнениях на пресс удалось встретить несколько интересных движений.

Недостатки

Полный порядок. Двигаемся дальше

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Как сесть на шпагат Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Как сесть на шпагат