Гири

Освойте профессиональную технику работы с гирями, объединяющую соревновательные дисциплины и узкоспециализированную физическую подготовку. Курс закрывает пробелы классического фитнеса, обучая постановке правильного хвата, работе с разгибателями позвоночника и развитию силы хвата. Вы узнаете, как планировать тренировки на силу и выносливость, настраивать плечевой пояс для безопасной работы и снимать болевые ощущения в запястьях с помощью техник точечного массажа. Программа подходит как для новичков без опыта, так и для продвинутых атлетов, и включает подробный гид по подбору инвентаря под конкретные тренировочные цели.