Силовая тренировка + жиросжигание

Вам не нужно идти в фитнес-клуб, чтобы привести тело в форму к лету — достаточно гантелей, коврика и 60 дней регулярных занятий. Материал предлагает готовую программу, совмещающую силовые нагрузки для проработки мышечных групп и кардио-сессии для активного жиросжигания. Весь тренировочный процесс разбит на 7-дневные циклы, которые включают работу на нижнюю и верхнюю части тела, активный отдых и кардио-нагрузки в целевой пульсовой зоне 60-80% от максимума. Это решение подойдет тем, кто хочет тренироваться дома или на улице, самостоятельно регулируя график занятий.