Гипертрофия 2021

Максимальный рост мышечной массы требует точного расчета нагрузок и понимания биохимических процессов в организме, а не просто увеличения весов на штанге. Конференция разбирает научный подход к гипертрофии через призму спортивной медицины и нутрициологии.

Внутри разбираются методики прогнозирования пользы тренировок, принципы использования гормезиса для стимуляции роста, а также влияние питания перед сном на синтез белка. Особое внимание уделяется анализу эффективности тренировочных программ и развенчанию мифов о фармакологической поддержке в бодибилдинге.

Материалы подойдут тренерам и атлетам, которые хотят опираться на доказательную базу РГУФКСМиТ при составлении планов тренировок и питания. По итогам вы получите базу для корректировки методологических переменных и понимание того, как управлять биологическими процессами роста мышц.