Гибкость 2.0

Продвинутая динамическая растяжка поможет увеличить амплитуду движений и улучшить координацию, избегая травм, типичных для статических методик. Здесь фокус сделан на активном движении: через Flow-занятия и усложненные координационные задачи вы подготовите тело к высоким нагрузкам в танцах или спорте.

Программа рассчитана на 2 месяца и включает 20 тренировок по 40–50 минут каждая. Основной акцент сделан на постепенную прогрессию сложности и работу с дополнительным инвентарем: МФР-роллами, теннисными мячиками, фитнес-резинками и кубиками для йоги. Это подходящий выбор для тех, кто уже имеет базу в растяжке или спорте и хочет вывести свои физические возможности на новый уровень без риска для связок и суставов.