Домашний фитнес для начинающих

Вам не нужно идти в зал или иметь спортивную подготовку, чтобы привести тело в тонус — эта 40-минутная тренировка адаптирована для занятий прямо у вас дома. Программа построена так, что за одно занятие задействуются все группы мышц, включая проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, спину и руки. Помимо укрепления мускулатуры, упражнения активируют работу внутренних органов, включая перистальтику кишечника и желчный пузырь, что положительно сказывается на пищеварении. Это база, которая подготовит ваше тело к любым дальнейшим физическим нагрузкам. Оптимальный график для заметных изменений — 3 тренировки в неделю.