Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика

Сахарный диабет 2 типа и предиабет требуют не строгих ограничений, а понимания того, как работают углеводы, инсулин и гликемический индекс в контексте вашего организма. Здесь разбираются принципы доказательной медицины, которые позволяют выстроить питание, контролировать показатели глюкозы и снизить риски осложнений без радикальных диет.

В основе программы — адаптация средиземноморского рациона и метода тарелки под нужды человека с метаболическими нарушениями. Вы узнаете, как планировать меню, рассчитывать углеводы, когда действительно нужны сахарозаменители, а также как физическая активность и психология влияют на уровень сахара в крови.

Материал будет полезен людям с диабетом 2 типа, предиабетом, гестационным диабетом, а также тем, кто имеет наследственную предрасположенность и хочет грамотно подойти к профилактике. В результате вы получите четкий алгоритм управления заболеванием, основанный на клинических рекомендациях, а не на мифах о «целебных» БАДах.