Забота о себе: питание без переедания

Вы привыкли заедать стресс или теряете контроль над аппетитом, когда вокруг хаос? Этот вебинар помогает перейти от бесконечных ограничений и борьбы с едой к осознанному выбору, основанному на реальных сигналах голода и насыщения.

Внутри разбираются механики формирования пищевого поведения, физиологические и эмоциональные причины срывов, а также способы создания среды, которая облегчает, а не усложняет жизнь. Елена Мотова объясняет, как работают разные виды переедания, почему чувство вины перед едой только усугубляет ситуацию и как выстроить структуру питания, которая не будет напоминать диету. В курсе предусмотрены практические упражнения по эмоциональной саморегуляции и ведению дневника наблюдений за своим состоянием. Материал ориентирован на тех, кто хочет наладить контакт со своим телом, научиться слышать его сигналы и перестать рассматривать еду как врага.