Доказательный фитнес

Лишний вес, метаболизм и мотивация перестанут быть поводом для тревоги, если разбираться в них с позиции доказательной науки, а не фитнес-трендов. Елена Мотова объясняет, как на самом деле работают энергетический баланс, гормональная регуляция питания и физическая активность в повседневной жизни. Вы научитесь анализировать состав тела вместо слепого контроля ИМТ, распознавать признаки пищевых нарушений и отделять реальную пользу суперфудов и биохакинга от маркетинговых мифов. Курс помогает выстроить устойчивую модель питания и движения, которая не требует жестких ограничений и борьбы с собой.