26 видеоуроков по йоге

Йога здесь — это непрерывная практика, объединяющая работу с телом, дыханием и вниманием в единый поток. В основе лежит методика А+П+М (асана, пранаяма, медитация), где статика и динамика сменяют друг друга, удерживая фокус через технику дыхания.

Внутри 26 видеозаписей занятий, включающих выполнение асан, освоение бандх, дыхательные и настроечные техники. Материал охватывает четыре месяца практики, включая выездные занятия с о. Панган. Программа подходит для уровня «средний/доступный» и ориентирована на тех, кто хочет интегрировать физическую нагрузку с осознанной концентрацией внимания.