Шаг Ханумана

Освоение продольного шпагата (Хануманасаны) требует понимания анатомических нюансов и безопасной техники работы с мышцами. Программа разработана для тех, кто делает первые шаги к асане, преодолевает плато в растяжке или стремится углубить уже имеющийся навык. В основе методики лежат техники постизометрической релаксации, позволяющие эффективно работать с гибкостью без риска травм. Материал состоит из 7 тематических модулей, объединяющих теорию и практику, которые можно сочетать в зависимости от текущего уровня подготовки и индивидуальных потребностей.