Платные курсы 64
О навыке
Самомассаж лица — техника ручного воздействия на мышцы и кожу лица, которую можно выполнять самостоятельно. Он помогает улучшить тонус мышц, снять отёчность, усилить кровообращение и поддержать молодость кожи. Регулярная практика служит альтернативой или дополнением к салонным процедурам.
Курсы по самомассажу лица обучают анатомии лицевых мышц, направлениям массажных линий и конкретным техникам: от лимфодренажного массажа до работы с триггерными точками. Вы учитесь безопасно и эффективно работать с лицом, избегая движений, которые могут навредить коже.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Свежий вид лица 1-2 недели
Уменьшение отёчности и улучшение цвета лица при ежедневном лимфодренажном массаже.
Улучшение тонуса 1-2 месяца
Подтяжка контура лица, разглаживание мелких морщин, более выраженные черты.
Устойчивый anti-age эффект 3-6 месяцев
Заметное замедление возрастных изменений при регулярной практике.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Бесплатно и доступно. После обучения вы делаете массаж самостоятельно, без затрат на специалиста.
- Быстрый видимый эффект. Уменьшение отёков и улучшение цвета лица заметны после первого сеанса.
- Безопасность. При правильной технике самомассаж не имеет побочных эффектов в отличие от инъекций.
- Удобство. Массаж занимает 5-15 минут и может быть частью утреннего ритуала ухода.
Сложности
- Нужна регулярность. Эффект накапливается только при ежедневной практике — пропуски снижают результат.
- Ограниченные возможности. Самомассаж не заменяет глубокий профессиональный массаж или аппаратные процедуры.
- Риск неправильной техники. Слишком интенсивные движения или неправильное направление могут растянуть кожу.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 55
+ Массаж дал совершенно иное понимание работы мышц лица. Всё очень подробно и понятно объясняется: как найти мышцу и что с ней делать. Приятные ощущения после массажа. Автор — милая, с чувством юмора и отлично выглядит.
↗ Интероральный самомассаж+ Курс действительно наиболее подробный из всех изученных на эту тему. В материалах представлены разные авторы, у каждого из которых есть свои особенно ценные рекомендации и взгляды на технику выполнения, что позволяет сделать индивидуальную выборку для себя.
↗ Вакуумный самомассаж лица+ Есть определенный эффект от курса. Программу можно рассматривать как качественную профилактику.
− Сомневаюсь в целесообразности длительного перерыва между курсами, рекомендованного автором; результат вряд ли продержится долго без поддерживающих сеансов. Есть сомнения в эффективности массажа при деформационном типе старения. Манипуляции с нижней третью лица не понравились: есть риск, что они сделают носогубные складки более выраженными.
↗ Самомассаж лица “Ренессанс”+ Один из лучших курсов для начинающих по вакуумному массажу. Уроки разбиты на небольшие видео: от техники безопасности и настройки силы вакуума до нюансов использования масла. Подробно разобраны возможности силиконовых и стеклянных банок, а также даны объяснения смысла каждого приема. Автор уделяет внимание мелочам, которые обычно мешают начать практику. Курс мотивирует к действию, он очень полезный и стоящий.
↗ Вакуумный самомассаж лица+ Хороший курс: для новичков всё объясняется предельно доступно. Есть грамотная методичка, где можно найти ответы практически на любые вопросы о самомассаже лица (частота, средства, нюансы), а также подробно описаны схемы для разных типов старения.
↗ Самомассаж лица “Ренессанс”+ Материал очень подошел. Одно из упражнений помогло избавиться от наметившихся носогубных складок всего за два дня. Оказалось, что проблема была в отеке, который легко устраняется.
↗ Как избавиться от носогубных складок+ Потрясающий материал! Техника массажа растиранием стала фаворитом и спасением: кожа подтянулась, а морщина, мучившая долгое время, исчезла. Плюс в том, что массаж не требует дополнительных инструментов или масел.
↗ Самомассаж лица: два тренинга+ Краткий, четкий, качественный и доступный материал. Практика оказалась очень полезной и была успешно внедрена в работу.
↗ Самомассаж лица: два тренинга