Платные курсы 111
О навыке
Работа со страхами — это психологическая и практическая работа с иррациональными страхами и фобиями, которые ограничивают жизнь человека. Это может быть страх публичных выступлений, высоты, темноты, одиночества, неудачи, смерти — у каждого свой набор.
Курсы по работе со страхами опираются на доказательные подходы: КПТ, EMDR, экспозиционная терапия, телесно-ориентированные техники. Они помогают как людям с конкретными фобиями, так и психологам, которые хотят расширить инструментарий работы с тревожными состояниями.
Направления
Категории
Зачем изучать работу со страхами
Освободиться от ограничений
Страхи не дают делать то, что хочется — летать, выступать, знакомиться, рисковать. Работа с ними расширяет жизнь.
Снижение хронической тревожности
Большинство страхов имеют общий корень в тревожности. Работа с ними снижает фоновый уровень напряжения.
Профессиональный инструмент
Психологи, коучи и терапевты получают конкретные техники работы с фобиями и тревогами клиентов.
Помощь детям
Родители и педагоги изучают, как помочь детям справляться с детскими страхами.
Как выглядит обучение работе со страхами
Чему научитесь на курсах
Природа страха
Нейробиология страха, разница между страхом, тревогой и фобией, адаптивные и дезадаптивные страхи.
Когнитивные техники
Выявление и реструктурирование катастрофических мыслей, когнитивное переосмысление.
Экспозиция
Постепенное и интенсивное соприкосновение со страхом — самый эффективный метод при фобиях.
Телесные и дыхательные техники
Работа с телесными проявлениями страха: напряжение, учащённый пульс, дыхание.
EMDR-элементы
Базовые принципы десенсибилизации с помощью движений глаз для работы с травматическими страхами.
Уровни курсов
Начинающий
Есть конкретный страх, мешающий жизниИзучаете природу своего страха, осваиваете базовые техники управления тревогой и экспозиции.
Средний
Психолог, хочу работать с фобиямиОсваиваете КПТ-протоколы работы с тревогой и фобиями, практикуете на учебных случаях.
Продвинутый
Хочу специализацию на тревожных расстройствахУглублённое изучение EMDR, протоколов работы с ОКР, ПТСР, паническими атаками.
Чего ожидать от обучения
Снижение интенсивности страха 3–4 недели
Применение базовых техник снижает тревогу в пугающих ситуациях.
Уверенность в триггерных ситуациях 1,5–2 месяца
Ситуации, которые раньше вызывали сильный страх, становятся управляемыми.
Свобода от фобии 3–6 месяцев
При систематической работе большинство специфических фобий существенно снижаются или уходят.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Освобождение от ограничений. Работа со страхами расширяет жизнь — появляются возможности, которых раньше не было из-за избегания.
- Доказательная эффективность. КПТ и экспозиция — методы с наибольшей доказательной базой в работе с фобиями.
- Применимо самостоятельно. Многие техники работы со страхами можно применять без специалиста — особенно когнитивные и дыхательные.
Сложности
- Экспозиция требует мотивации. Намеренное столкновение со страхом — некомфортно. Без мотивации люди избегают этой части работы.
- При тяжёлых фобиях нужен специалист. Сильные фобии (агорафобия, ОКР, ПТСР) требуют профессиональной психотерапии, а не только самопомощи.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 48
− Материал представлен в небольшом объеме. Автор говорит невнятно и картавит. Техники работы со страхами («телесная» и «крутилка») только описываются, но не демонстрируются автором на себе. Ожидалось больше информации и наглядная демонстрация практик.
↗ Избавление от страхов+ Тренер замечательный, объясняет всё просто и доступно. Тренинг — настоящая находка, упражнения действенные, получилось сразу применить их на практике и получить результат. Автор разобралась в отличиях страха и тревоги, а также поняла, как они проявляются. Материал очень полезный.
↗ Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренингОтлично проведённая складчина!Очень доволен работой организатора!
↗ Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренинг− Очень слабо, автор смешал всё в кучу, проявляя эго. Про супраментал нет ни намёка, техники могут впечатлить разве что новичков. Фамилию автора для себя вычеркиваю.
↗ Избавление от страхов+ Материал внятный, эффективный, «маст-хэв».
↗ Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренинг− Не подошли методы подачи материала, вероятно, из-за несовместимости психотипов. Материала довольно мало, автор мог бы дать больше дельных мыслей за это время.
↗ Избавление от страхов+ Автор объясняет материал без воды, доступно и четко. Техники работы со страхом, тревогой и фобиями поданы в простой и понятной форме. Методики эффективны в работе с клиентами, в том числе со «сложными».
↗ Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренинг