Любой страх — будь то мысль, действие или ощущение — можно нейтрализовать самостоятельно, не прибегая к медикаментам или сложным терапевтическим процедурам. Автор показывает, как использовать четыре конкретных инструмента: физиологический, физиологическо-когнитивный, когнитивно-поведенческий и чисто поведенческий.
Каждый из этих методов достаточно прост для освоения даже ребёнком, но в совокупности они позволяют справляться с дискомфортом в любой ситуации. Тренинг разбит на пять встреч: четыре посвящены детальному разбору и отработке каждого инструмента по отдельности, а пятая — закреплению навыков и подведению итогов. В результате вы научитесь самостоятельно убирать эмоциональные барьеры, которые мешают заниматься тем, что вы действительно хотите делать.
Тренер замечательный, объясняет всё просто и доступно. Тренинг — настоящая находка, упражнения действенные, получилось сразу применить их на практике и получить результат. Автор разобралась в отличиях страха и тревоги, а также поняла, как они проявляются. Материал очень полезный.
Недостатки? «Не верю!» — Станиславский одобряет
Не написал — но мы чувствуем позитив
«Элементарно, Ватсон» — минусов просто нет
Отлично проведённая складчина!Очень доволен работой организатора!
Материал внятный, эффективный, «маст-хэв».
«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов
Автор объясняет материал без воды, доступно и четко. Техники работы со страхом, тревогой и фобиями поданы в простой и понятной форме. Методики эффективны в работе с клиентами, в том числе со «сложными».
Минусов нет, как нет второго сезона «Светлячка»